PRŮVODCE TERAPIÍ UVOLŇOVÁNÍM

Terapie Uvolňováním vychází z vědomí toho, že vše, co v životě prožijeme, ale nemáme možnost doprožít plně, se v těle ukládá ve formě napětí. Je to podobné, jako když se po náročném dni vrátíš domů a cítíš ztuhlé trapézy a ramena. Stejně tak se napětí ukládá pokaždé, když tělo nedostane prostor k integraci prožité zkušenosti, nebo když byla situace natolik intenzivní, že nás zcela zahltila.

V průběhu sezení se zaměřujeme na uvolnění fyzického a emocionálního napětí, které vzniklo jako důsledek náročných událostí z minulosti – fyzických či psychických zranění, potlačených emocí, dětství, vztahů nebo dlouhodobého stresu. Pokud tyto zkušenosti nebyly integrovány a propuštěny z těla a nervového systému, často nám i v současnosti ovlivňují život – naše zdraví, vztahy, intimitu, sexualitu, spokojenost i celkovou kvalitu života.

Terapie může zahrnovat různé techniky, vždy podle toho, s čím konkrétně klientka přichází. Práce s tělem může obsahovat hluboké uvolňování svalů (de-armouring), práci s dechem, vědomý dotek, integraci porodních otisků nebo specifická cvičení zaměřená na sebedůvěru, vnímání vlastního těla a nastavení hranic.

Cílem terapie je propustit z těla a nervového systému nedoprožité zkušenosti a napětí, které brání volnému pohybu životní energie. Díky tomu se obnovuje přirozená flexibilita těla, zlepšuje se fyzické, psychické a emoční zdraví, posiluje se vnímání těla, prociťování vlastních emocí a schopnost komunikovat své potřeby a hranice. Nervový systém se stává odolnějším, což přináší více klidu, rozvahy a schopnost rychleji se vracet do vnitřní rovnováhy. Tato změna se pak přirozeně promítá do všech oblastí života – od partnerských vztahů a rodiny, přes intimitu a sexualitu, až po komunikaci a práci.

Bližší seznámení s metodou De-armouring a metodou Porodních otisků si můžeš přečíst na samostatném stránce. DE-ARMOURING a PORODNÍ OTISKY.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY:

Jak probíhají sezení?

Terapie Uvolňováním je hluboký proces, který potřebuje čas a důvěru. První setkání je Úvodní konzultace (90 min.), při které se seznámíme, probereme téma, se kterým přicházíš, tvoje potřeby a možnosti. Také odpovím na všechny tvé otázky. Společně se podíváme i na možné souvislosti mezi tvým tématem a dosavadními životními zkušenostmi.

Další sezení jsou vždy individuálně přizpůsobená tvým potřebám a tématům. Začínáme sdílením u šálku čaje a domluvou, jak bude konkrétní sezení probíhat. Následuje práce s tělem s jasně domluvenými hranicemi. Nechávám dostatek prostoru i na integraci – může jít o vedenou relaxaci, krátkou meditaci v tichu nebo sdílení u čaje. Průběh sezení přizpůsobuji také tomu, co se ti aktuálně děje v životě. Délka jednoho sezení je 2 – 3 hodiny.

Jak probíhá práce s tělem v konkrétním sezení?

Při hlubokém uvolňování svalového napětí (de-armouring) ležíš uvolněně na zádech nebo na břiše. Podporuji tě, abys zůstávala přítomná, v kontaktu se svým tělem a dechem. To je klíčové, abys neztratila spojení sama se sebou, i když se objeví silnější emoce nebo vzpomínky.

V průběhu se tě ptám, jak se cítíš a co se v tobě odehrává. Spolupracujeme a komunikujeme. Není to o tom, že odevzdáš své tělo do mých rukou a já „udělám zázrak“. Tvé tělo samo ví, co potřebuje – já tě jen vedu k tomu, abys s ním navázala dialog, naslouchala mu a následovala jeho přirozený proces, aby mohlo propustit napětí z dosavadních životních zkušeností.

Postupujeme vždy v tvém tempu, aby ses cítila v bezpečí, důvěře a mohla se uvolnit.

Co se děje, když přijdou emoce?

Projev emocí zdravým způsobem je vítán. Tím z těla odchází nahromaděné napětí. Potlačené emoce vytvářejí bloky v těle, odpojují nás od citlivosti a vnímavosti. Vytvářejí jakýsi „krunýř“, který nám brání naplno cítit a žít.

Někdy stačí emoci jen vnímat, sledovat její pohyb uvnitř těla, dát jí prostor a pojmenovat ji. Jindy je potřeba ji vyjádřit – pláčem, smíchem, hlasem nebo třeba kopáním. Vše je v pořádku. Uvolnění tohoto napětí přináší do života největší úlevu a změnu.

Jak je to s nahotou?

Jsou témata a procesy (například v oblasti sebepřijetí), u kterých je nahota podporující. Nahota je přirozený stav těla – není nutné ji vnímat jako tabu. Oblečení někdy naopak může působit jako bariéra a držet „masky“, které máme nasazené.

Nahota ale nikdy není povinná. Vždy záleží na konkrétní situaci a na tom, aby ses cítila bezpečně. Na začátku každého sezení si jasně domlouváme hranice a průběh práce s tělem. Ty sama máš právo kdykoliv požádat o změnu tempa či přístupu.

Co když mám menstruaci?

Menstruace terapii nevadí. Může se však stát, že se cyklus po sezení změní – zesílí, zkrátí, prodlouží – v důsledku uvolnění a související detoxikace těla.

Může být naopak pro tebe příjemné, nechat se v rámci terapie pohýčkat vědomým, laskavým dotekem. Skutečně si dopřát Přijímání, Bytí a to, že je o tebe pečováno.

Co může přijít po sezení?

Uvolnění napětí je propojeno s lepším prokrvením tkání a odplavováním toxinů. Proto je vhodné pít více čisté vody. Po sezení může objevit větší únava a potřeba odpočinku, nebo naopak příliv energie. Emoce se mohou dál uvolňovat, někdy i skrze sny.

Doporučuji si dopřát klid, jemný pohyb, pobyt v přírodě, zapisování pocitů nebo meditaci. Buď k sobě laskavá s volnějším režimem dne.

Jak často mám na sezení chodit?

Je to individuální. Záleží na tvé aktuální situaci, citlivosti, míře stresu v běžném životě, i možnostech času a financí.

Na začátku doporučuji intenzivnější frekvenci – jednou týdně nebo jednou za 14 dní. Tělo se díky tomu rychleji uvolňuje a proces je plynulejší, jednotlivá sezení na sebe lépe navazují. Později se frekvence může snížit na jednou měsíčně.

Někdy je vhodné mezi sezeními doplnit proces o jemnější formy péče, například vědomou relaxaci nebo houpání v šátcích rebozo.

Proč nabízíš zvýhodněné balíčky?

Terapie Uvolňováním je hluboký proces, který potřebuje čas a důvěru. Některá témata žijeme dlouhé roky a mají mnoho vrstev a souvislostí – proto je nelze rozklíčovat jedním sezením.

Stejně jako se bolest a emoce nenashromáždili za jeden den, ani uvolnění nepřijde lusknutím prstu. Mnoho žen popisuje, že s každým dalším setkáním jdou hlouběji, cítí se bezpečněji a otevřeněji. Tělo se uvolňuje postupně, přichází více aha momentů a pochopení souvislostí.

Proto nabízím zvýhodněné balíčky jako podporu tvé cesty zpět k sobě.

Úvodní konzultace není součástí balíčku a je potřeba ji absolvovat před prvním sezením. Balíček má platnost 6 měsíců od zaplacení.

Zvýhodněné balíčky

3x sezení       6 500 Kč (místo 7 800 Kč)

5x sezení       10 400 Kč (místo 13 000 Kč)

Jaké jsou kontraindikace?

Terapii Uvolňováním neprovádím v případě těchto fyzických a psychických kontraindikací:

Fyzické:

  • jakékoliv akutní probíhající onemocnění (záněty, infekce, horečka, nakažlivá nemoc)
  • nezhojená poranění pohybového aparátu
  • otevřené rány, nedávná operace, vnitřní krvácení či šestinedělí
  • těhotenství
  • aktivní či metastazující rakovina
  • poruchy křehkosti kostí či antikoagulance (modřiny představující riziko)
  • nestabilizované kardiovaskulární potíže
  • neurologické problémy – epilepsie nebo záchvatové stavy
  • mokvavá a nakažlivá kožní onemocnění
  • intoxikace alkoholem, rekreačními či sedativními drogami
  • nejasný zdravotní stav – obtíže, bolest, které nebyly zkontrolovány lékařem, a klientka nezná jejich příčinu

Psychologické:

  • případy psychiatrických diagnóz – psychózy, mánie, hraniční poruchy, těžká deprese
  • akutní trauma po těžkém zážitku
  • nekontrolovaná PTSD, časté disociace

Terapie Uvolňováním nenahrazuje psychoterapii.

Nenašla si odpověď na svou otázku? Napiš mi.

Kontakt